Ladycorner.ru Сайт для девушек

Меню сайта

Категории раздела

Уход за лицом и телом [30]
Уход за лицом и телом
Уход за волосами [30]
Уход за волосами
Диета, питание [30]
Диета, питание
Фитнес [30]
Фитнес
Прически [30]
Прически
Дети,семья [30]
Дети,семья
Домашние декорации [30]
Домашние декорации
Анекдоты [12]
Анекдоты
Знаменитости [3]
Знаменитости
Онлайн ТВ [11]
Онлайн ТВ
Фотонриколы [5]
Фотонриколы
Рецепты [2]
Рецепты
Сделай сам [41]
Сделай сам
Сериалы онлайн [30]
Сериалы онлайн
Black & white [16]
Black & white
Свадьба [34]
Свадьба
Игры онлайн [2]
Игры онлайн
Слушать радио онлайн бесплатно [1]
Слушать радио онлайн бесплатно

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 25

Поиск

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Диета, питание »

  • Теги:

Гречневая крупа является одним из самых популярных диетических продуктов. За что мы любим гречку? За то, что она не только насыщает, помогая худеть, практически не чувствуя голода, но и за обилие витаминов и питательных веществ, которые в ней содержатся. То есть, мы и худеем, и «красивеем».

Гречневая крупа – низкоуглеводный продукт, имеющий высокое содержание белка. В гречке много витаминов группы В (ниацин, пиридоксин), а также биофлавоноидов – эти вещества отвечают за пищеварение, состояние кожи, положительно влияют на гормональный фон, делают волосы густыми, а ногти – крепкими.

Гречневая диета длится 14 дней, за это время организм избавится от лишних килограммов, всякой «нечисти» в виде шлаков и токсинов, а также отдохнёт пищеварительный тракт.

Эту диету правильнее было бы назвать «гречнево-кефирной», из-за входящего в ежедневное меню кисломолочного продукта.

Как правильно готовить гречку?
Обдайте крупу кипятком, слейте воду и снова залейте гречку кипятком – вода должна её покрывать, так что исходите из расчёта 1:1,5 (на 1 стакан гречки 1,5 стакана кипятка). Накройте крышкой, укутайте, и оставьте на ночь. Это и есть ваше основное блюдо, варить крупу не надо.

Двухнедельное диетическое меню.

Гречку, приготовленную указанным выше способом, есть разрешается в любых количествах. На время диеты забудьте о приправах, соусах, соли и сахаре.

Ужин – за 4-5 часов до сна, если уж очень сильно хочется есть, то перед сном можно позволить себе стакан кефира.

За полчаса до приёма крупы, выпейте 1 стакан кефира. Столько же времени нужно подождать и после употребления гречки, а уж потом пить кефир.

Во время диеты приветствуется обильное (2-2,5 л) питьё. Чистая вода, минеральная без газа, зелёный чай – всё это способствует активному похудению.

Чтобы эффект был очевидным, рекомендуются также лёгкие физические нагрузки (зарядка 20 минут в день), хорошо также пользоваться антицеллюлитными средствами, которые способствуют расщеплению жиров и выведению лишней жидкости из тканей. Периодически массируйте проблемные зоны – это улучшает кровоток.

Нелишним будет и приём поливитаминов, которые восполнят нехватку питательных веществ.
  • Опубликовал: Arthur 1:30 AM
  • Просмотров: 233 | Комментариев (0)

Комментарии

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *: