Ladycorner.ru Сайт для девушек

Меню сайта

Категории раздела

Уход за лицом и телом [30]
Уход за лицом и телом
Уход за волосами [30]
Уход за волосами
Диета, питание [30]
Диета, питание
Фитнес [30]
Фитнес
Прически [30]
Прически
Дети,семья [30]
Дети,семья
Домашние декорации [30]
Домашние декорации
Анекдоты [12]
Анекдоты
Знаменитости [3]
Знаменитости
Онлайн ТВ [11]
Онлайн ТВ
Фотонриколы [5]
Фотонриколы
Рецепты [2]
Рецепты
Сделай сам [41]
Сделай сам
Сериалы онлайн [30]
Сериалы онлайн
Black & white [16]
Black & white
Свадьба [34]
Свадьба
Игры онлайн [2]
Игры онлайн
Слушать радио онлайн бесплатно [1]
Слушать радио онлайн бесплатно

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 25

Поиск

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Диета, питание »

  • Теги:

Существует очень много интересных диет. Одна из них – яблочная. Не зря яблоко было плодом, который считался едой Богинь. Помните яблоко раздора? А еще яблоко способно помочь в борьбе с лишним весом.

Диетолог Тамми Флинн разработал 3х - дневную яблочную диету. Он работал инструктором в тренажерном зале. И однажды обратил внимание, что его подопечные быстрее теряют вес, если перед тренировкой съедают яблоко. При этом количество упражнений и нагрузка оставались обычными. Тогда смекалистый тренер решил проэкспериментровать. Он попросил добровольцев съедать яблоко перед каждым приемом пищи. И их вес значительно изменился. В результате потеря веса была реально заметна.

Трехдневная яблочная диета
Итак, основа трехдневной яблочной диеты в том, чтобы съедать одно яблоко перед каждым основным приемом пищи. А нужно это для того, чтобы волокна яблока давали Вам ощущение сытости и уменьшали аппетит. Кроме этого, следует уменьшить потребление углеводов и снизить количество жиров в пище. А также отказаться от сахара.

Во время диеты кушать следует часто, от 4 до 5 раз в сутки. Порции должны быть небольшими, а продукты – здоровыми, низкокалорийными. Но каждый прием пищи должен содержать белок.

Для того, чтобы не испытывать чувство голода, кроме основных приемов пищи, надо не менее 6 раз в день есть различные фрукты или овощи.

В основные приемы пищи рекомендуется употреблять обезжиренный творог и йогурт, яйца и куриные грудки, индейку, постную говядину. А еще лосось, морепродукты, овсяные хлопья, коричневый рис, брокколи, салаты.

Употребление яблок способствует снижению уровня холестерина. А кроме того, в яблоках есть флавониды, которые предотвращают инсульты, болезни сердца и даже рак. Наличие белковой пищи поддерживает тонус мышечной ткани. Во время диеты рекомендуется физическая нагрузка.

Риск только в том, что скудная пища может надоесть. После 3х дней диеты многие не смогут долго есть яблоки.

Но смысл в том, чтобы очистить организм и перейти к сбалансированному питанию без особенных условностей и ограничений.
  • Опубликовал: Arthur 1:47 AM
  • Просмотров: 253 | Комментариев (0)

Комментарии

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *: