Ladycorner.ru Сайт для девушек

Меню сайта

Категории раздела

Уход за лицом и телом [30]
Уход за лицом и телом
Уход за волосами [30]
Уход за волосами
Диета, питание [30]
Диета, питание
Фитнес [30]
Фитнес
Прически [30]
Прически
Дети,семья [30]
Дети,семья
Домашние декорации [30]
Домашние декорации
Анекдоты [12]
Анекдоты
Знаменитости [3]
Знаменитости
Онлайн ТВ [11]
Онлайн ТВ
Фотонриколы [5]
Фотонриколы
Рецепты [2]
Рецепты
Сделай сам [41]
Сделай сам
Сериалы онлайн [30]
Сериалы онлайн
Black & white [16]
Black & white
Свадьба [34]
Свадьба
Игры онлайн [2]
Игры онлайн
Слушать радио онлайн бесплатно [1]
Слушать радио онлайн бесплатно

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 25

Поиск

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Диета, питание »

  • Теги:

Как избавиться от лишнего веса
Излишняя полнота не только никого не красит, но и существенно снижает продолжительность жизни человека, исключительно плохо влияя на его здоровье.
Лишний вес дает предрасположенность к очень многим заболеваниям, таким как: сердечной недостаточности, гипертонии, диабету и многим другим болезням. Но, увлечение всякими новомодными чудо-диетами и лекарствами для быстрого похудения таит в себе не меньшую, если не большую опасность, чем сама полнота. Человек, желающий похудеть, не должен рассчитывать на быстрый и легкий результат, чем быстрее сбрасывается вес при помощи всяких истощающих организм диет и дорогих таблеток для похудания, тем вероятнее, что вес так же быстро возвратится на прежнее место, а здоровье будет испорчено.

Для того, что бы найти верный способ как похудеть без вреда для своего организма и с возможностью сохранить надолго достигнутый результат, нужно во-первых, соблюдать правильную диету, способствующую похуданию, но не истощающую организм, во-вторых, вести активный образ жизни, сочетая правильное питание с постоянными умеренными физическими нагрузками. Кстати, активный образ жизни, намного более способствует снижению веса, чем ограничение себя в питании, именно поэтому многие не могут похудеть, несмотря на жесткую диету. 

Тучный человек с осторожностью должен отнестись к занятиям спортом, так как резкое увеличение физической активности может привести к сердечному заболеванию. Бег - не самый лучший вид активности для тучного человека. Гораздо больших результатов можно достичь при помощи ходьбы, при этом важна не скорость, с которой человек идет, а расстояние, которое он проходит. Умеренная физическая зарядка тоже не помешает, тем более, что энергичные физические упражнения подавляют чувство голода и способствуют снижению аппетита. 
Тонкости в выборе диеты для похудения


Что касается диеты, то тут тоже важно не переборщить. Совсем не обязательно садиться на истощающий организм голодный паек. Просто должно быть равновесие между потреблением калорий и энергозатратами организма. Чем активнее образ жизни человека, тем большее количество калорий он может позволить себе употреблять. Не следует сильно увлекаться жирами и углеводами, хотя и полностью исключать их из рациона тоже не следует. Питание должно включать в себя побольше белков и витаминов и быть разнообразным. И еще одно золотое правило - не есть позже семи часов вечера. Все, съеденное человеком на ночь глядя, не только идет во вред его здоровью, но и способствует быстрому набиранию лишних килограммов.

Так что похудеть не очень легко, но вполне возможно, нужно только не лениться и не ждать слишком быстрого результата. При правильном питании и активном образе жизни, человек вполне может скидывать где-то около трех килограммов в месяц, что, в отличии от истощающих диет и вредных для здоровья таблеток для похудания, пойдет ему только на пользу.
  • Опубликовал: Arthur 0:39 AM
  • Просмотров: 265 | Комментариев (2)

Комментарии

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *: