Ladycorner.ru Сайт для девушек

Меню сайта

Категории раздела

Уход за лицом и телом [30]
Уход за лицом и телом
Уход за волосами [30]
Уход за волосами
Диета, питание [30]
Диета, питание
Фитнес [30]
Фитнес
Прически [30]
Прически
Дети,семья [30]
Дети,семья
Домашние декорации [30]
Домашние декорации
Анекдоты [12]
Анекдоты
Знаменитости [3]
Знаменитости
Онлайн ТВ [11]
Онлайн ТВ
Фотонриколы [5]
Фотонриколы
Рецепты [2]
Рецепты
Сделай сам [41]
Сделай сам
Сериалы онлайн [30]
Сериалы онлайн
Black & white [16]
Black & white
Свадьба [34]
Свадьба
Игры онлайн [2]
Игры онлайн
Слушать радио онлайн бесплатно [1]
Слушать радио онлайн бесплатно

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 25

Поиск

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Фитнес »

  • Теги:

Фитнес - круглый год
Для того, чтобы постоянно пребывать в отличной физической форме независимо от того, есть ли у вас время на выполнение физических упражнений или нет, добавьте несколько простых инновационных упражнений к вашим повседневным занятиям. Они займут у вас минимум времени и потребуют минимальных усилий, но это поможет вам всегда отлично выглядеть и ощущать прилив сил. Когда вы, например, чистите зубы – попробуйте стоять на одной ноге, а колено другой подтяните к груди и удерживайте его около 30 секунд в таком положении. Сменив ногу, повторите упражнение. В результате – и зубы чистые, и живот подтянулся. Когда сидите за столом, сядьте на край стула, а еще лучше – на большой мяч. Плечи опустите, а грудь поднимите. Это поможет улучшить осанку и вы будете выглядеть стройнее. На протяжении дня практически в любой обстановке можно выполнять еще одно простое упражнение, быстро и часто сжимая теннисный мяч 1-2 минуты. Это укрепляет мышцы предплечья, а также суставы, ускоряет кровоток, снимает напряжение. Не говорите по телефону сидя, при разговоре вставайте, а по возможности и ходите по комнате. Постарайтесь реже пользоваться лифтом, любое усилие – только вам на пользу. Эти простые рекомендации помогут вам всегда ощущать себя в форме, независимо от обстоятельств и времен года.
  • Опубликовал: Arthur 1:05 AM
  • Просмотров: 306 | Комментариев (2)

Комментарии

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *: