Ladycorner.ru Сайт для девушек

Меню сайта

Категории раздела

Уход за лицом и телом [30]
Уход за лицом и телом
Уход за волосами [30]
Уход за волосами
Диета, питание [30]
Диета, питание
Фитнес [30]
Фитнес
Прически [30]
Прически
Дети,семья [30]
Дети,семья
Домашние декорации [30]
Домашние декорации
Анекдоты [12]
Анекдоты
Знаменитости [3]
Знаменитости
Онлайн ТВ [11]
Онлайн ТВ
Фотонриколы [5]
Фотонриколы
Рецепты [2]
Рецепты
Сделай сам [41]
Сделай сам
Сериалы онлайн [30]
Сериалы онлайн
Black & white [16]
Black & white
Свадьба [34]
Свадьба
Игры онлайн [2]
Игры онлайн
Слушать радио онлайн бесплатно [1]
Слушать радио онлайн бесплатно

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 25

Поиск

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0



Главная » Статьи » Уход за лицом и телом

В категории материалов: 30
Показано материалов: 16-20
Страницы: « 1 2 3 4 5 6 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Уход за лицом и телом » Правила правильного загар


«Хочу стать загорелой шоколадкой!» — это мечта многих девушек, не зависящая от времени года. Однако именно летом она становится наиболее осуществимой (не все любят солярии). Загар – это не только красиво, но и полезно – при грамотном приёме солнечных ванн. О том, как правильно это делать, мы и поговорим.

Лучшее время для загара – утро, примерно до 10.00 -11.00, опасно находиться на солнце с 11.00 до 16.00 – это время его наибольшей активности, ожоги любят появляться именно после дневного загара.

В первый день солнцу следует подставить только ноги, минут так на 10. На следующий день можно открыть для загара всё тело, на то же время. С каждым днём увеличивайте время пребывания на солнце на 10 минут, но в общем ежедневно загорайте не более1 часа. И заходите периодически в тень.

Выйдя из воды, вытритесь полотенцем, иначе капельки воды, оставшиеся на коже, могут вызвать солнечный ожог. Они, подобного микролинзам, фокусируют солнечный свет, что и приводит к неприятным последствиям.

Загорая, прикрывайте волосы, иначе воздействие солнца может привести к неравномерному изменению их цвета.

Загорать лучше в движении – это облегчает привыкание кожи к солнечным лучам.

Очень полезно принимать солнечные ванны в тени деревьев. Зелень служит естественным фильтром для вредного излучения. К тому же, по мнению специалистов, такой загар наиболее стойкий.

Искупавшись в море, следует ополоснуться пресной водой, иначе соль, содержащаяся в морской воде, останется на коже в виде плёнки, что приведёт к закупориванию пор и высушиванию кожи.

Перед тем, как отправиться загорать, не следует пользоваться духами и дезодорантами – это может спровоцировать появление пигментных пятен. Также не следует умываться с мылом – на лишённую жировой смазки кожу солнечные лучи действуют ещё агрессивнее.
  • Опубликовал: Arthur 2013-03-05
  • Просмотров: 262 | Комментировать (0)

Уход за лицом и телом » Плюсы здорового сна


Здесь вы узнаете о том, почему нужно больше спать. Ниже приведены рекомендации по контролю своего сна. Начать можно уже сегодня!

Большинство из нас уделяет ночному отдыху всего 5-7 часов, с чем категорически не согласны врачи – по их мнению, сон в среднем должен длиться 8 часов. Всё дело в том, что при регулярном недосыпе в пару часов наш организм начинает испытывать стресс. Что ведёт за собой сбои в регуляции уровня сахара и повышенному потреблению сладкой и нездоровой пищи, что чревато болезнями и лишним весом.

Во сне запускается процесс регенерации клеток.

Во время сна наш организм эффективнее восстанавливает повреждённые клетки, благодаря чему усиливается иммунная система, и борьба с заболеваниями проходит более успешно.

Благодаря сну улучшается память.

Балуя себя 8-ю часами ежедневного сна, вы улучшаете свою память, IQ, и творческие способности. Также во время отдыха идёт интенсивное восстановление нейронов в коре головного мозга, результатом чего является улучшенная концентрация.

Сон позволяет предупредить заболевания.

Здоровый сон не только способствует стройности, он ещё и предотвращает разные болезни. Причиной бессонницы часто являются храп или одышка. А сбои со сном могут привести к высокому давлению и даже к остановке сердца.

Сон дарит повышение уровня энергии.

Сон достаточной продолжительности увеличивает уровни энергии, активности и выносливости. Получая нужное количество сна, вы улучшите свои показатели в спорте и будете более эффективны в работе.

Сон против депрессии.

Достаточное количество сна дарит бодрость и хорошее настроение. Бессонница же, наоборот, часто приводит к депрессии и беспокойству. Правда, избыток сна так же вреден, как и его недостаток – депрессия является частым спутником любителей понежиться в постели 12 и более часов.

Начинаем больше спать уже сегодня!

Далее приведены советы, призванные помочь вам справиться с недостатком сна.

Обязательным является соблюдение режима. Просто каждую неделю ложитесь в постель на полчаса раньше, можно установить себе время для сна – хорошо помогает войти в режим.

Перед сном желательно отдохнуть. Выключив телевизор и компьютер за полчаса до сна, постарайтесь снять напряжение с помощью медитации или хорошей книги. Это способствует перезагрузке и расслаблению мозга.
Никакого кофеина! Всем известно, что он бодрит, и ни о каком сне уже нет речи. Если вас тоже возбуждает кофеин, старайтесь употреблять его часов за 6 до сна. Таким образом, вы сможете быстрее уснуть.

А ещё вечером можно съесть продукты, богатые белком. Тело получит L-триптофан, способствующий выработке мелатонина и серотонина, что облегчит переход ко сну.

Если хотите спокойно уснуть, то не пейте алкогольных напитков. Может показаться, что от небольшого количества вина вы становитесь вялыми и сонными, однако этот эффект быстро пропадает и через несколько часов вы снова проснётесь, и будете не в силах уснуть заново.

  • Опубликовал: Arthur 2013-03-05
  • Просмотров: 277 | Комментировать (3)

Уход за лицом и телом » Как продлить молодость


Женская молодость
Каждая женщина мечтает как можно дольше оставаться молодой и красивой. Теме борьбы с возрастом посвящено большое количество статей, и ни одна из них не даёт ответ на вопрос о чудесном эликсире, над созданием которого бились средневековые алхимики. Поэтому нужно сразу принять: чуда не будет. Будет работа над собой, требующая желания, времени, сил и средств. Да, и никакой борьбы или войны – нам, женщинам, не пристало бороться и воевать, даже против возраста. Достижение желанной цели возможно и более гуманными (и приятными) методами.

Как оставаться молодой
Чтобы дольше оставаться молодой и красивой, нужно иметь здоровый, тренированный мозг. Чего стоит подтянутое красивое тело, если с «биокомпьютером» имеются явные проблемы? Почему мы начали именно с этого пункта? Потому, что согласно неутешительным данным статистики, такое страшное заболевание, как болезнь Альцгеймера, стремительно молодеет. Сейчас его регистрируют даже у сорокалетних! Добьём вас: женщины этим недугом страдают чаще мужчин. Что делать? Тренировать серое вещество: изучение иностранного языка, разучивание стихов и песен, написание книг, разгадывание кроссвордов. Да, и правильная еда, которую «любит» мозг: овощи, фрукты, оливковое масло, рыба, минимум мяса (особенно красного) – примерный рацион средиземноморской диеты. Хорошо время от времени баловать себя парой бокалов хорошего красного вина – это также снижает риск заболевания. 

Продливаем молодость
Молодость ассоциируется с хорошей физической формой. Однако даже у людей, ведущих здоровый и активный образ жизни, со временем ухудшается адаптация организма к физическим нагрузкам. Всё чаще напоминают о себе суставы, появляется одышка, сердцебиение, теряют эластичность мышцы, показатели пульса и артериального давления увеличиваются. Что делать? Продвинутым спортсменам следует пересмотреть привычный режим тренировок, начинающим заниматься – предварительно проконсультироваться с тренером. Зрелым женщинам идеально подходят йога и пилатес.

Что кушать

Также со временем стоит пересмотреть свое меню и немного урезать его калорийность. Идеально, если суточное меню будет «стоить» 1200 – 1400 ккал. Среди рекомендуемых продуктов: нежирное мясо и рыба, оливковое и ореховое масла, крупы, цельнозерновой хлеб, капуста, перец, помидоры, натуральные кисломолочные продукты, яйца, черника, розовый грейпфрут, овсянка, фасоль, красное сухое вино и зелёный чай. Заметный эффект появится, если употреблять эти продукты не реже 3 – 4 раз в неделю.

Уход за кожей

Важное значение имеет уход за кожей. Обязательными пунктами ежедневной программы ухода должны быть очищение, увлажнение, питание и защита. Последний пункт важнее, чем может показаться: главным врагом кожи является солнце, под влиянием которого она может стать как сухой, так и жирной – это приведёт к потере влаги и увяданию. Поэтому обязательным к ежедневному использованию является защитное средство с SPF-фактором.

Одежда и внешний вид

Желая продлить молодость на неопределённое время, необходимо уделить внимание своему гардеробу.

Ошибкой многих женщин является желание походить на девочку, ради чего они усиленно молодятся. И это старит их еще больше. «Зрелый» гардероб должен включать в себя вещи изысканных, не кричащих цветов.

Обязательно нужно приобрести несколько костюмов классического кроя, лучше с юбками, а не с брюками.

Подходящими аксессуарами являются шляпки. Одежда для зрелой женщины должна быть дорогой, изысканной, из натуральных тканей. Идеально шить одежду (и обувь) на заказ. От бижутерии лучше отказаться в пользу благородных золотых или серебряных украшений.

Молодость – это состояние души, которое можно охарактеризовать словами «всё впереди». Сохранить это ощущение поможет реализация своих желаний. Задумав для себя что-то хорошее, человек начинает чувствовать перспективу, у жизни появляется направленность, новый смысл. Реализация этого есть путь, который, собственно, и является целью. Ну а получение желаемого – дело очень приятное и многократно усиливающее веру в будущие победы. Будущие! Рождающие ощущение, что всё впереди.
  • Опубликовал: Arthur 2013-03-05
  • Просмотров: 230 | Комментировать (0)

Уход за лицом и телом » Сухость пяток


Мы тщательно ухаживаем за лицом и руками, а вот о пятках часто забываем. А ведь красивые ноги невозможны без ухоженных пяток. Более того, трещины доставляют много неприятностей при ходьбе. Обращаться с этой проблемой в салон красоты нам не хватает времени, да и стоит эта процедура не так уж и дешево. Поэтому мы научим вас содержать пяточки в идеальном состоянии в домашних условиях.

Прежде всего, запомните - не в коем случае не срезайте загрубевшую кожу! Во-первых, на ее месте вырастет еще более толстая и грубая, а во-вторых, можно нанести серьезную травму и занести инфекцию, а это уже серьезная опасность.

Есть эффективный и приятный способ смягчить кожу – ванночки. Самая простая, и как не удивительно, самая действенная такая: на 3 литра горячей воды добавьте стакан молоки и 3 ложки соли. 30-40 минут парим ноги, а потом аккуратно трем загрубевшие места пемзой. После процедуры смазываем мягким кремом.

Состав ванночек можно менять: добавляйте травы, соду, мед, пену.

Если же кожа на пятках очень грубая и склонная к появлению трещин - помогут примочки. Состав их может быть различным. Мы предлагаем вам несложный и проверенный рецепт: пол чайной ложки крахмала смешиваем с желтком и лимонным соком. Наносится на предварительно распаренные пятки. Примочка выдерживается до полного высыхания, после чего ее необходимо смыть, а пятки смазать увлажняющим кремом.

Если уже появились трещины – вам поможет сок алоэ. Просто измельчите листья, слегка их отбейте и приложите к пяткам на ночь. Сверху наденьте плотные носки. Вы будете поражены результатом!

Для того чтобы не иметь проблем с пятками, уход за ними должен быть регулярным. Возьмите за правило каждый день после принятия душа смазывать пятки оливковым или подсолнечным маслом. Лучше, если это масло будет подогретым. Эвкалиптовое или пихтовое масло, кроме того, обладают ранозаживляющим действием. Их можно использовать самостоятельно или добавлять в оливковое масло.

Иногда неплохо побаловать ступни масками. Сейчас сезон кабачков, а они являются прекрасным увлажняющим и смягчающим средством. Просто натрите их на терке, отожмите лишний сок, а кашицу на полчаса нанесите на ступни. Затем промойте ноги теплой водой, и, как всегда, не забудьте об увлажняющем креме.

Помните, только регулярный уход избавит вас от появления загрубевшей кожи на пятках. Уделите ножкам немного времени перед сном, и они будут вам благодарны.
  • Опубликовал: Arthur 2013-03-04
  • Просмотров: 237 | Комментировать (0)

Уход за лицом и телом » Здоровые ногти


Ухоженные руки, красивые, здоровые ногти – это важные элемент нашего внешнего вида. По состоянию ногтей можно выявить некоторые проблемы со здоровьем и нехватку необходимых веществ. Рассмотрим основные показатели здоровья ногтей.

Если ногти стали расслаиваться, значит, в организме не хватает магния и кальция, а возможно и витамина Е. Так как наш организм самостоятельно этот витамин не вырабатывает, необходимо употреблять в пищу орехи, злаки, молочные продукты, говядину. В этих продуктах также содержатся кальций и магний.

Неровная поверхность ногтя (вертикальные или горизонтальные углубления) говорит о том, что вам не хватает серы. Она содержится в рыбе, зелени, крупах и капусте.

Нередко мы сталкиваемся с такой проблемой, как белые точки на ногтях. Чаще всего это свидетельствует о том, что в организме существует дефицит кальция. Для восстановления необходимого уровня этого элемента, нужно больше употреблять молочных продуктов, морскую капусту, огурцы и абрикосы. Для лучшего усвоения необходимо стимулировать в организме выработку витамина D.

Среди других важных микроэлементов, которые стимулируют рост здоровых ногтей, можно выделить кремний, йод, жиры и витамины А, С и РР.

Стоит обращать внимание на цвет ваших ногтей. Здоровые ногти должны быть нежно-розового цвета. Красный цвет ногтей – следует проверить состав крови, голубой оттенок свидетельствует о проблемах с сердцем. Слишком бледные, даже белые ногти могут быть следствием анемии. Желтый цвет может указывать на проблемы с печенью, хотя часто такой цвет ногти могут приобрести в результате частого использования лака для ногтей, курения или приема некоторых лекарственных средств.

Главное, не забывайте — правильное питание и регулярный уход — вот залог здоровья и красоты ваших ногтей!

Здоровые ногти
  • Опубликовал: Arthur 2013-03-04
  • Просмотров: 246 | Комментировать (1)
1-5 6-10 11-15 16-20 21-25 26-30